Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Trái cây tươi như cam, chanh và kiwi chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại. Khi bổ sung đủ vitamin, cơ thể trở nên khỏe mạnh và chống chịu tốt hơn trước áp lực hằng ngày. Dinh dưỡng đúng cách là nền tảng của sức khỏe bền vững.
Rau xanh cũng là nguồn dưỡng chất không thể thiếu trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Chúng cung cấp nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cơ thể thanh lọc và duy trì sự cân bằng. Khi ăn nhiều rau, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên.
Các loại hạt và thực phẩm giàu protein cũng hỗ trợ quá trình bảo vệ cơ thể. Protein giúp xây dựng và phục hồi mô, trong khi các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh hỗ trợ năng lượng. Khi cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ, sức khỏe tổng thể được duy trì ổn định. Đây là cách đơn giản giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.